ジム

おはようございます。

最近 ジムにハマってますね?
と、よくプライベート用

インスタ見てくださってる方から言われます。

ハマってると言うより

行かなきゃ気持ち悪いと言うか
行きだすと身体の変化が面白いと言いますか
少し疲れにくく 精神面で強くなれる気がします。

7年前くらいから 行ったり行かなかったりしてて

また本格的に行きだしたのが
今年の4月から 大体 週3〜4で行ってます。

休みの日の朝 8時   平日の夜 21時くらいから
仕事の朝行くなら 6時半から
生活の一環 リズムにすると
なんら問題なく行けます。

後、よく糖質制限したら痩せる

言われてますが  食事に関して言えば
夜の米を控えてるくらいなのと
ニチバン意外はお酒を飲みません。

基本は好きな物は食べるスタンス
あっ、ラーメンはあまり控えてます  笑

あくまでも僕がダイエットや身体作りで感じる事は、有酸素運動より筋トレが大切な気がします。

また、筋トレや筋肉ついて

語りましょう〜笑

昨日測ったら ビックリ
四月は体脂肪20くらいだったのが

現在 11.9
体内年齢28歳でした 笑

美容師はナルシストで行きましょう   笑

ではまた。

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